皆さんもこんな経験ありませんか？ 意気揚々と運動を始めようをしたところ 翌日または翌々日に激しい筋肉痛に襲われたことが・・ 人間モチベーションが高いとついつい初めから ２～３時間ジムで運動をしてしまうものです。 (そんな方を幾度となく見かけまし…