ダイエット開始から３日目 一昨日からダイエットを開始しています。 3ヶ月で3㎏の減量を目標にしています。 現状 90.1㎏ 今日はジムにて 胸トレ： ダンベルフライ インクラインチェストプレス ケーブルフライ チェストプレス HIITトレーニング： クロストレ…

ダイエット中はさつまいもがいいよって聞いたことありますか？ さつまいものおいしい時期になってきましたね！ 鹿児島に住んでる私にとってはとても馴染みのある食材です。 そんなさつまいもがダイエットの効果があるのはご存知ですか？ ※さつまいもは主に主…

今週のお題「ビフォーアフター」 今年のビフォーアフターは、自分の場合確実に転職なんですね。 まだ次の職場も決まってない状況ですが、 一旦仕事を辞めて正解だったと思ってます。 自分の人生まだまた長いと考えた時に、いましっかりと考える時間を取れて…

20年前のプロテインって めっちゃまずかったですよね・・・ 自分の場合、昔から体づくりに興味があって 中学生のころからプロテインに興味がありましたね。 ふと実家にプロテインが置いてあった際には 思春期の興味を抑えられず飲んでみましてよね！ そうす…

筋トレをしない日はなんだか長く感じる・・・ ということで運動や知識にに関すること書く気力もなく はじめて日記としてブログ書いてます。 ブログを始めてきっかけでもあるんですが 私は絶賛就活中でございます！ 10月までジムトレーナーとして毎日のように…

皆さんもこんな経験ありませんか？ 意気揚々と運動を始めようをしたところ 翌日または翌々日に激しい筋肉痛に襲われたことが・・ 人間モチベーションが高いとついつい初めから ２～３時間ジムで運動をしてしまうものです。 (そんな方を幾度となく見かけまし…

寒い時期になってきましたね。 自分の住んでいる鹿児島でもかなり寒くなってきました。 ふとジムで筋トレをしている際に、 外を見ていると寒い中ウォーキングをしている 高齢の方がいました。 もちろん運動をされていることはとてもすばらしいと思います。 …

皆さんはじめました！ 元ジムトレーナーのDAICHIと申します。 約10年間ジムトレーナーとして働いてきました。 そんな自分がいままでの経験で皆さんのモチベーションUPに 繋がるような事をつぶやいていきたいと思います。 実際ジムに通ったことがあるという方…