2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧
ダイエット開始から3日目 一昨日からダイエットを開始しています。 3ヶ月で3㎏の減量を目標にしています。 現状 90.1㎏ 今日はジムにて 胸トレ: ダンベルフライ インクラインチェストプレス ケーブルフライ チェストプレス HIITトレーニング: クロストレ…
ダイエット中はさつまいもがいいよって聞いたことありますか? さつまいものおいしい時期になってきましたね! 鹿児島に住んでる私にとってはとても馴染みのある食材です。 そんなさつまいもがダイエットの効果があるのはご存知ですか? ※さつまいもは主に主…
今週のお題「ビフォーアフター」 今年のビフォーアフターは、自分の場合確実に転職なんですね。 まだ次の職場も決まってない状況ですが、 一旦仕事を辞めて正解だったと思ってます。 自分の人生まだまた長いと考えた時に、いましっかりと考える時間を取れて…
20年前のプロテインって めっちゃまずかったですよね・・・ 自分の場合、昔から体づくりに興味があって 中学生のころからプロテインに興味がありましたね。 ふと実家にプロテインが置いてあった際には 思春期の興味を抑えられず飲んでみましてよね! そうす…
筋トレをしない日はなんだか長く感じる・・・ ということで運動や知識にに関すること書く気力もなく はじめて日記としてブログ書いてます。 ブログを始めてきっかけでもあるんですが 私は絶賛就活中でございます! 10月までジムトレーナーとして毎日のように…
皆さんもこんな経験ありませんか? 意気揚々と運動を始めようをしたところ 翌日または翌々日に激しい筋肉痛に襲われたことが・・ 人間モチベーションが高いとついつい初めから 2~3時間ジムで運動をしてしまうものです。 (そんな方を幾度となく見かけまし…
寒い時期になってきましたね。 自分の住んでいる鹿児島でもかなり寒くなってきました。 ふとジムで筋トレをしている際に、 外を見ていると寒い中ウォーキングをしている 高齢の方がいました。 もちろん運動をされていることはとてもすばらしいと思います。 …
皆さんはじめました! 元ジムトレーナーのDAICHIと申します。 約10年間ジムトレーナーとして働いてきました。 そんな自分がいままでの経験で皆さんのモチベーションUPに 繋がるような事をつぶやいていきたいと思います。 実際ジムに通ったことがあるという方…